Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est fondée en 1960 par Alphonso Caysedo, neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne.

 

Cette méthode psychocorporelle associe des techniques de respiration et de relaxation dynamique physique
et mentale.

La sophrologie mobilise le corps, notamment
la respiration, la pensée et la visualisation positive.
Elle vise à mettre en équilibre le corps et l'esprit.

 

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

  • Mieux gérer le stess, l'anxiété, les conflits.

  • Apprivoiser les troubles du sommeil, les troubles alimentaires.

  • Mieux vivre avec une maladie chronique, la douleur.

  • Préparer des examens, une prise de parole en public.

  • Aller vers le lâcher prise.

  • Améliorer les performances sportives...

 

La sophrologie vous permet de prendre conscience et de dépasser les blocages et les tensions, de développer vos potentiels à partir de vos propres ressources, de gérer les situations difficiles en restant actif.

Elle vous propose une aide et des outils adaptés à votre quotidien, des exercices que vous pourrez, progressivement, mettre en oeuvre de façon autonome.

 

Qui suis-je ?

Je suis diplômée de l'Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée (ESSA). La sophrologie est mon métier, c'est aussi un art de vivre, cette pratique accompagne au quotidien ma vie professionnelle et personnelle.

 

Tout avait commencé autrement... Pendant plus de 20 ans, je suis manager dans le secteur des finances. C'est l'envie d'exercer un métier plus en lien avec mes motivations qui me conduit au changement. L'évidence s'impose alors : je peux me consacrer à la sophrologie et en faire mon métier, pour accompagner ceux qui le souhaitent dans leur cheminement personnel et les aider à trouver leur propre équilibre.

 

En 2014, je décide une reconversion et initie une formation de trois années. En 2016, j'obtiens mon diplôme de Sophrologue, la dernière année est consacrée à perfectionner ma posture de thérapeute.

A qui s'adresse la sophrologie ?

​La sophrologie s'adresse à tous, à tous les âges.

 Enfant

  • Peur du noir

  • Identifier et gérer
    ses émotions

  • Améliorer sa concentration,
    sa motivation

  • Dyslexie, Trouble
    De l'Attention
    et de la Concentration, Haut Potentiel...

 

  à partir de 3 ans

 Adolescent

  • Difficultés ou échecs scolaires

  • Tensions familiales

  • Difficultés à trouver sa place dans la société

  • Addictions...

 Adultes

  • Stress

  • Manque de confiance
    en soi

  • Gestion du poids

  • Troubles du sommeil

  • Nouveau projet
    à construire

  • Equilibre vie professionnelle
    et vie privée

  • Aide à la grossesse
    ou au désir de fonder
    une famille...

 Seniors

  • Cap de la retraite

  • Pathologies chroniques

  • Nouveaux rythmes de vie...

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure une heure, prévoir une heure et demie pour la première séance
qui se déroule sous la forme d'un entretien.UNE

 

Par des exercices respiratoires, musculaires et de visualisations positives, le participant est plongé dans un état de détente et de semi-conscience. La pratique sophrologique conduit à la prise de conscience du corps, de ses tensions physiques et mentales et du relâchement qui s'opère.

La sophrologie est considérée comme une thérapie brève. Le nombre de séances dépend de la complexité du problème et de la fréquence d'une pratique autonome.

 

Un minimum de 5 séances est le plus souvent suggéré pour obtenir un résultat.

Tarifs

- 50 € la séance individuelle de 45une heure (prévoir une heure et demie pour la 1re séance).

- 25 € la séance collective - 4 participants maximum.

- Intervention au collège ou au lycée : me consulter pour les modalités.

- Intervention en entreprise : me consulter pour les modalités.

Je suis membre de réseaux professionnels

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Fondées sur la confiance et l'alliance thérapeutique, les consultations se déroulent dans le respect de l'éthique, de la déontologie et de la confidentialité.

La sophrologie ne peut se substituer à aucun traitement médical.

Pour plus de renseignements, contactez-moi.

Pôle de santé

8, Rue de l'Orangerie

94170 Le Perreux sur Marne
ou à votre domicile

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